Senam Hore :)

AEROBIC adalah salah satu olahraga pilihaku menjaga kesehatan tubuh, sekalian nurunin berat badan yang udah ga nyante ini :D sore ini aku mau senam.. ada beberapa hal yang mesti diperhatiin :
1. Pake kaos kaki & sepatu

hal sepele tapi penting, pemilihan kaos kaki juga harus diperhatikan, jangan pake kaos kaki yang harganya cuma 3500-an karena dijamin cuma satu kali pakai, cari kaos kaki yang emang tebel dan nyaman di pakai, selain inu gunakan sepatu olah raga, jangan sepatu pesta ato malah sepatu pantofel yang haknya tinggi, pokoknya jangan ... :p

2. persiapkan Laptop an air mineral

Persiapkan laptop untuk pemandu dalam senam boleh siapa aja instrukturnya termasuk agung hercules oke btw siapkan juga air mineral, ini penting supaya kita yang lagi aerobic ngga dehidrasi, diminum sebelum senam, selagi senam, dan setelah senam.

3. siapkan tempat untuk senam

cari tanah ato area yang lapang untuk exercise, boleh di lapangan sepak bola, lapangan tenis, lapangan futsal, asal yang lagi kosong, jangan lapangan yang masih dipake sama orang. nanti bisa benjut kena timpuk bola. 

4. Eksyen-eksyen dulu sebelum senam  & pakai jaket.

ini bukan termasuk syarat utama, tapi mbok yang narsis-narsis dikit sebelum senam. jaket diperlukan bagi orang-orang seperti saya untuk lebih cepat mengeluarkan keringat, semakin banyak semakin segar bukan?! :D

5.  Langit cerah

Kalo senamnya outdoor pastikan juga cuacanya, nggak lucu aja senam diluar tiba2 ujan kan? laptopnya terus ikutan mandi entar :p

6. Keringat dan bassssahhhhh :D

 Keringat yang bercucuran adalah pleasure bagi saya :')

Happy EXERCISE :) <3